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　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可(太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那(nà)么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好身材(cái)的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。