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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春(ch蒙古女人为什么不能碰ūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。蒙古女人为什么不能碰p>

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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