5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guā关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少n)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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