5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一地肖指哪几个生肖？(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)地肖指哪几个生肖？就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14地肖指哪几个生肖？分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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