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　　75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)是75ml的。

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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

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　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀饭一起食(shí)用，可(kě)以做(zuò)到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛(niú)奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能(néng)最大(dà)限(xiàn)度的(de)被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和(hé)茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。