睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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