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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重(z铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价hòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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