尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系　　老年(nián)人骑(qí)自行车的好处？骑单(dān)车亲近自然享受生活的。

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老(lǎo)年(nián)人骑自(zì)行车可(kě)以锻炼身体吗

　　老年人骑自(zì)行车是可以锻(duàn)炼身体的。

　　骑自行车是一项伟大的(de)耐力有(yǒu)氧(yǎng)运(yùn)动(dòng)。它会增强您(nín)的心(xīn)脏功能(néng)并改善您的呼吸(xī)。这(zhè)有(yǒu)助于(yú)保(bǎo)持您的健康，并为您提供(gōng)更好的持久力。

　　像骑(qí)自(zì)行(xíng)车这样(yàng)的耐(nài)力运(yùn)动(dòng)可以预防(fáng)：糖尿病(bìng)、结肠癌、乳腺癌、心脏病。

　　运动对于治疗关节炎也有帮助。如果(guǒ)不(bù)运动(dòng)，关节周围的肌肉也(yě)会变弱(ruò)。这意(yì)味(wèi)着它们将无法吸(xī)收冲击，并(bìng)且会使您的(de)关节(jié)更加(jiā)受伤(shāng)。

　　定期锻(duàn)炼还可以帮助(zhù)您改善情绪和(hé)记忆力(lì)。这是(shì)因为它可以增加大脑中的血流量。

　　在(zài)户外骑自行车也可以(yǐ)改善你(nǐ)的(de)情绪，给(gěi)你一(yī)种幸福(fú)感。运(yùn)动和户外环境的结合(hé)对(duì)您的健康有积极的影响。

老年(nián)人骑(qí)自行车的好处

　　1、骑单车(chē)亲近(jìn)自然享受(shòu)生活

　　骑(qí)单车能更多接触大自(zì)然和社会(huì)，广交骑友，骑行中聊天交友身心，使(shǐ)晚年生活有(yǒu)更多精彩。

　　2、健康升级

　　骑自(zì)行车的好(hǎo)处(chù)不仅仅是(shì)帮助(zhù)臀(tún)部(bù)、腿部(bù)主要的肌肉部位(wèi)有效锻炼，更重要的是让你的身(shēn)体(tǐ)更强(qiáng)健、不易受(shòu)到伤害，健(jiàn)康(kāng)因此(cǐ)升级(jí)。

　　3、心肺锻(duàn)炼

　　作为一项有氧运动，骑自行车能够(gòu)让(ràng)连(lián)结(jié)心脏和肺部的关键肌肉功能都(dōu)得到锻炼。

　　伴随着有氧呼吸(xī)而加速运动的心(xīn)肺(fèi)，它能够帮助有效降低患高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病和过(guò)度肥胖等常见疾病。

　　4、骑单(dān)车能预防大脑老化

　　老年人长期(qī)坚(jiān)持骑行单车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的(de)敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化，保(bǎo)持神经(jīng)系统的敏捷性(xìng)。

　　5、骑单车可(kě)预防心血管疾(jí)病

　　骑单车是全(quán)身运动，可(kě)促进血液循环，改(gǎi)善血管弹性，规律性的下肢运动提升心脏供血(xuè)能力，对预(yù)防老(lǎo)年人心血管疾病有奇(qí)效。

　　6、骑单车(chē)可降低(dī)骨(gǔ)质疏(shū)松(sōng)的(de)发生

　　骨质(zhì)疏松是老年(nián)人(rén)常见的退行性变，有些老年(nián)人经常腰酸(suān)腿痛，乏力，甚至引起自(zì)发性(xìng)骨折尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系，这都是(shì)骨质疏松引(yǐn)起的，每周(zhōu)骑三次单车(chē)，便可强化造骨细胞及(jí)骨(gǔ)骼(gé)的(de)耐受力，增强骨质、提高骨密(mì)度，降低发生骨质疏松的可(kě)能。

　　7、获得(dé)快乐

　　有规律(lǜ)、按照(zhào)计(jì)划(huà)进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽，从而让你(nǐ)能体(tǐ)验(yàn)到(dào)一种自然而(ér)然的喜悦，使身(shēn)心(xīn)都处于轻松愉悦的状(zhuàng)态中(zhōng)，进而有效帮(bāng)助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪中走(zǒu)出来。

　　这也是许多(duō)有效(xiào)运(yùn)动能够使人放松身心的根源(yuán)所在(zài)。

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