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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗同，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿(zī)态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士(shì)的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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