绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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