睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味