晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是用大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于(yú)正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖(t几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了áng)，大量进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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