睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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