中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟>

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手(15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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