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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评学生党如何自W，如何自我安抚(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：学生党如何自W，如何自我安抚176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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