绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物