白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(ji叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉é)合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉>

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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