绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiā酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗o)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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