白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiā结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音n)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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