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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一(yī75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升)起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可(kě)以为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是起不(bù)到(dào)什么(me)营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(chá)和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。