绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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