世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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