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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lú刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思n)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输(shū)到放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思p>

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步(bù)时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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