绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但俄罗斯乌克兰什么时候结束战争清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(y俄罗斯乌克兰什么时候结束战争ǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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