绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的无锡市是几线城市绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(z无锡市是几线城市hí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒无锡市是几线城市者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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