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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而在(zài)量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还(hái)能(néng)促(cù)进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量大(dà)约(yuē)是180克(kè),如果大一点的(de)话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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