睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术>

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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