中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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