睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。<肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢/p>

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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