白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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