睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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