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华约有哪些国家,华约有哪些国家组成约 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效果,每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山(shān)芋中富含植物纤维,

  在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量,可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物(wù)纤维(wéi),还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

  部(bù)分(fēn)研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收,而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢(xiè),减肥(féi)人群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以(yǐ)准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣服,再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服,最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸,把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

  放在家里干(gàn)燥,通(tōng)风的环境中。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作(zuò)用,旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效,用这个方法来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间(jiān)长,而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜,不会腐烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包裹起来(lái)。

  然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放(fàng)在干燥通风的地方,这(zhè)样也(yě)可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

  纸张可以控水锁水,能(néng)够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù),也(yě)能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

  如果新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存,保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起(qǐ)来,再(zài)放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分,让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

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  很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头(tóu),所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来,这样自(zì)己一天肯定是吃不完的,想要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来,但是(shì)害(hài)怕保存不好,担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能吃(chī),所以说很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧,也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好,芋(yù)头保存不好很容易坏(huài)掉的,也(yě)很容易发芽,那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

华约有哪些国家,华约有哪些国家组成约  在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害(hài),低于(yú)0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说,过干也会导致腐烂,贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

  因此(cǐ),鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用,并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时(shí),应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

  若需保存较长(zhǎng)时间(jiān),可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20~30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

  2.放(fàng)于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存(cún),可长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但需要注意(yì)的(de)是,在贮藏(cáng)华约有哪些国家,华约有哪些国家组成约初期,由于外界(jiè)气(qì)温(wēn)高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风散热。

  控(kòng)制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

  如果自己一次性(xìng)买回来(lái)太多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好的(de)话(huà),那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的(de)这些保存芋头的方(fāng)法,如果(guǒ)不(bù)是很(hěn)多,那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来(lái),但是一定不能(néng)削皮,这(zhè)样带皮的保存时(shí)间才能更长久,如果没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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