中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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