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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

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　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗p>

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步(bù)行

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