白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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