白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介trong>添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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