睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎn酒红色是哪几个颜色调出来的g)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上酒红色是哪几个颜色调出来的睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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