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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速(sù)，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一般适合于(yú)瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一(yī)的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的(de)深(shēn)绿(lǜ)，多(duō)多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特(tè)别，尤(yóu)其是那(nà)种圆形的南瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也(yě)就最好，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似(shì)，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的(de)声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的(de)声响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对(duì)它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。<减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭/p>

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购(gòu)有机产(chǎn)品，可(kě)能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，这(zhè)并不(bù)影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来(lái)维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜(guā)外(wài)皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外(wài)皮(pí)稍稍用力(lì)掐一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚(jiān)固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不(bù)行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部(bù)结构十分(fēn)紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那(nà)个(gè)老(lǎo)练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体(tǐ)现之(zhī)一。

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