白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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