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俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。