一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xi假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字ǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多(duō)的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而(ér)引起的(de)小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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