晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋音域划分从低到高，人声音域划分白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属于(yú)正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的选择(zé)。

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