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减(jiǎn)肥期间(jiān)能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较(jiào)常(cháng)见的食物，味道(dào)鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子(zi)，能(néng)够补充机体(tǐ)所需要的营养(yǎng)物(wù)质和能(néng)量，有助于(yú)维持机体(tǐ)的正(zhèng)常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也含有一定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅(xiàn)饺(jiǎo)子的热量也(yě)比较(jiào)高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食(shí)太(tài)多饺子，同(tóng)时没有(yǒu)控制(zhì)其他食(shí)物的摄入(rù)，并且在进食之后也没有进行运动(dòng)，有可能会对减肥效果产生影响，所(suǒ)以(yǐ)在减(jiǎn)肥(féi)期间不能过量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食物在(zài)减肥期间是可以(yǐ)30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常人都(dōu)吃不(bù)了两份，所以你这个是不利于(yú)减(jiǎn)肥(féi)的。

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