绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(ch明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的ū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(d明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的òu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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