睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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