睡(shuì)午(wǔ)百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗