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白(bái)芝麻能够养头发吗

　　白芝麻(má)是能够(gòu)养头发的。

　　吃白芝(zhī)麻对头发通常(cháng)是有必定优点的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝(zhī)麻是芝麻的(de)一(yī)种，含有脂(zhī)肪、蛋白(bái)质(zhì)、卵磷脂等养分物质(zhì)，适量吃能(néng)够弥(mí)补头(tóu)发成长所需的养分。白芝(zhī)麻(má)可入(rù)肝、肾经，具有利肝(gān)肾、祛风(fēng)润(rùn)肠(cháng)的(de)成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发(fā)早白(bái)、掉(diào)发有必定的效果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必定的油(yóu)脂(zhī)，具有润肠通便(biàn)的效果，可辅佐防治(zhì)晚年(nián)血亏削减引起的(de)大便燥结(jié)。主(zhǔ)张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用(yòng)白芝麻(má)，避免导致(zhì)病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白(bái)芝麻适量食用能够(gòu)起到护(hù)发的效(xiào)果，可是过量食用，可能会导致内分泌紊乱(luàn)，使(shǐ)头发的发质下降。

怎样挑白芝麻好吃(chī)又香又甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然老(lǎo)练(liàn)的(de)白芝麻，色彩多为白黄色，并不(bù)是(shì)特别(bié)的白，而通过漂(piāo)白处理之(zhī)后的白芝麻就(jiù)会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的(de)丰满(mǎn)度(dù)。

　　随机选择几粒(lì)芝麻调查，看芝麻的(de)丰满度，优质(zhì)的(de)白芝麻十分丰满，形状为虫卵状(zhuàng)，且两端大小不一，一(yī)头为圆形(xíng)，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻(má)闻起(qǐ)来有芝麻特有的(de)香味(wèi)，但这种香味(wèi)不是香油的滋味，而(ér)是一种淡淡的幽香。

怎么选(xuǎn)择(zé)白芝麻的办(bàn)法

　　选择白芝(zhī)麻(má)的(de)办法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻，看断(duàn)口的部(bù)分的225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子色(sè)彩(cǎi)，假(jiǎ)如断口(kǒu)部分是黑色(sè)，那就阐明是染色(sè)的;假如断(duàn)口部分(fēn)是白色，那就阐明这(zhè)种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在(zài)湿纸巾上搓弄不掉色的是真货，不然可能(néng)是(shì)假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味：真实(shí)的芝麻吃起来(lái)不苦，反而有点细微的甜感，有(yǒu)芝麻香(xiāng)味，不会有任(rèn)何异味;而染色的(de)芝(zhī)麻有种古怪的机(jī)油味，或者说(shuō)有(yǒu)除(chú)了(le)芝麻香味之外的.不正常的滋味，并且(qiě)发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性(xìng)平(píng)，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血(xuè)明目(mù)、祛(qū)风润(rùn)肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之(zhī)成效(xiào)。

　　 　　可用于(yú)医治身体虚弱、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白(bái)、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血等症(zhèng)。

　　 　　一般(bān)人群(qún)均(jūn)可食用

　　 　　适合(hé)妇女产后乳(rǔ)汁缺(quē)少者食用;适合身(shēn)体虚弱、贫血、高(gāo)脂(zhī)血症(zhèng)、高血压病、晚年哮(xiāo)喘(chuǎn)、肺结核(hé)，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用(yòng);适(shì)合(hé)糖尿(niào)病、血小板削减(jiǎn)性紫瘴(zhàng)、缓(huǎn)慢神经炎、末梢神经麻(má)木(mù)、痔疮以及出血性(xìng)本质者食用;

　　 　　患有缓慢(màn)肠(cháng)炎、便溏腹(fù)泻者忌食(shí);依据(jù)前人经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克