绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁>

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

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