不让自己(jǐ)落在最后也不要(yào)太往前抢(qiǎng)。

　　在队伍的中间就可以。

　　3、尽量保持均衡(héng)的呼吸(xī)速(sù)度，不要频频转换。

　　有的时(shí)候会(huì)增(zēng)加身体的负担。

　　跑前(qián)放松(sōng)好(hǎo)自己的身体(tǐ)，自己的思想，那(nà)么呼吸(xī)会很容易。

　　很紧张(zhāng)的(de)话，需要想想(xiǎng)开心的事(shì)情。

　　4、跑步的时(shí)候(hòu)可以将身边的某一建筑物或者(zhě)某一物体作为目标，当跑过(guò)这(zhè)个位置的时候，就意味(wèi)着又(yòu)跑(pǎo)过了一圈(quān)，这(zhè)样(yàng)会更(gèng)有动力往(wǎng)前跑。

中考(kǎo)女(nǚ)生800米跑步多少合格？

　　根据国家学生体质(zhì)健康标准，以初一(yī)女(nǚ)生为例：

　　女生800米跑步标准成绩：505"——410"为及格(gé)；405"——357"为让纤穗(suì)良好(hǎo)；349"——为(wèi)优秀。

　　其(qí)余年(nián)级请参看国家(jiā)学生体质健康(kāng)标准中相关要求。

　　中考体育及格(gé)坦卜成(chéng)绩(jì)，见下表：

　　各地中考体育项目不尽(jǐn)相同，应到相关部(bù)门进(jìn)行(xíng)更准确的咨询。

　　扩展资料：

　　“男(nán)生1000米和女生800米跑”是(shì)体(tǐ)育(yù)中考初三女(nǚ)生必考项目：

　　基本(běn)规则为：

　　（1）在200或(huò)400米(mǐ)环形(xíng)跑道上进行。

　　（2）站立(lì)式起跑。

　　弧形起(qǐ)跑线出发，起(qǐ)跑口令(lìng)发(fā)出(chū)前越过起跑线为犯规。

　　起跑(pǎo)后(hòu)不分跑(pǎo)道。

　　跑程中(zhōng)不得(dé)踏进跑道左(zuǒ)侧跑道线，遵(zūn)循(xún)右侧(cè)超(chāo)越田径规(guī)则。

　　考试(shì)过(guò)程中考生无犯规现象，记(jì)为成绩有(yǒu)效。

　　不得推、拉(lā)、阻挡他(tā)人竖颤跑进，不(bù)得由他人代跑，借助他人力量跑进。

　　（3）考(kǎo)生在马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么6分钟内跑完全程，按(àn)秒表记录的分(fēn)、秒(miǎo)记录(lù)成(chéng)绩(jì)，不(bù)足一(yī)秒不计取。

　　6分钟(zhōng)内(nèi)未跑完全(quán)程(chéng)者，考务员将考生(shēng)带离跑道，时(shí)间按6分钟处理，成绩记(jì)为0分。

　　（4）考(kǎo)生以15人(rén)左右编为一组，每个考(kǎo)生一(yī)次考试(shì)机会。

　　参考资(zī)料来源：百度百科-体育中考

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