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竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配(pèi)料表等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(sh竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读ēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。